第4章 八部金刚功

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等韩杰他们离开后，韩青继续开始锻链。

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撕纸条、搭积木，每次练习5分钟，休息一分钟。

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这样做可以增强手部小肌肉群控制力。

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然后便是动態平衡训练，坐姿下双脚交替抬离地面。

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咳嗽效率训练，躺下来双手交叉放在腹部下方，深吸气后用力咳嗽，清除气道分泌物。

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吞咽適应性训练，小口吞咽温凉米汤，配合舌尖顶顎动作，减少呛咳风险。

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在此期间，穿插进行正念减压训练。

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10分钟，闭上眼专注於呼吸和身体感知，降低焦虑。

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在训练结束后，不出意外，体质和精神都有了微弱的涨幅。

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坏消息是，属性面板上面的个人数据依然一点没涨。

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好消息是，也没有降低。

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晚上睡觉韩青戴上了呼吸面罩。

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很不习惯，但是好在半夜没有再出现喘不上气的情况。

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第二天早上依然早早醒来，在看到属性面板寿命栏后面的数字时，他一时间激动不已。

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依然还是158天。

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这意味著他吃药、锻链，加上积极的求生意志，成功阻止了生命继续滑向无底深渊。

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“太好了……”

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韩青不断的呼吸，平息內心的激动。

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