第25章 老友搞偷袭

”

“计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。您的BMI是22.7，在18.5到24.9的正常范围内，说明您的体重很健康，不胖也不瘦。”

阿基摸了摸下巴，似懂非懂：“哦，听起来还行。那体脂百分比18%呢？这又是啥？”

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杰克微笑着继续解释：“体脂百分比就是您身体里脂肪占总体重的比例。”

“18%对于普通人来说已经挺低了，说明您脂肪不多，很健康。”

“一般男性在15%到20%之间都算正常。像凯里、勒布朗、科怀，他们的体脂率都是10%以下。”

阿基点了点头，又指着肌肉量：“那30公斤肌肉量呢？这数字是高是低？我感觉自己推40kg还挺费劲的。”

杰克拿起笔记本，边写边说：“肌肉量30公斤，占您体重大约40%左右。”

“对于普通人来说，这个比例可以接受，但不算高，尤其是您刚才推40kg觉得吃力，说明力量和耐力还能再提升。”

“像我们的内线球员，比如亚布塞莱，他的肌肉量占体重的50%以上，所以他在场上能扛住对抗。您如果想更有劲儿，肌肉量可以再加点。”

阿基眼睛一亮，好奇地问：“那我现在怎么练？”

杰克语气自信：“您现在的状态是个很好的起点，我们可以做些针对性训练。增加肌肉量还能提高基础代谢率，让您熬夜工作也不容易累。”

阿基笑着说：“这我喜欢！我还想知道咱们球员的卧推数据，比如哈登、杜兰特，他们能推多少？我也给自己定个目标。”

“球员们的卧推因人而异，但都很强。”杰克回答道，“比如杜兰特，能推300磅的重量。哈登虽然偏技术流，但能推330磅左右的重量。”

阿基不敢相信，一个后卫居然比一个锋线推的重量还大。

杰克解释道：“看看哈登的上肢，在联盟后卫里是独一档的存在。”

“技术组做过分析，哈登发球多一方面是他拥有超高的技巧。”

“另一方面，则是因为他的上肢力量强大，突破后能顶开防守人。”

“有一些喜欢切球的球员切不动哈登，反而还得赔上犯规。”

听到这里，阿基想起来了，之前在hupu里很有名的一张图。

詹姆斯光着膀子的罚球照片，球迷把哈登的头给p上去了。<

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