请假

手往下按水，將头抬出水面，吸一口气，然后再低下头，让双臂恢復成伸展的姿势。

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在求生情况下，建议採用下列游泳姿势：

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●狗爬。如果你穿著衣服或者穿著救生背心，这种姿势是最好的，儘管速度慢，但是不需要太多力气。

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在海上获取食物和水比起在陆地上会有更多的麻烦，不过你还是可以使用一部分相同的方法。

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在海上，你可能会得晕船症或海水疮，或者遇到其他陆地上也会发生的身体疾病，例如脱水或日光灼伤。这些问题如果不进行治疗可能会变得非常危险。

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些人说跟著救生筏游一小会儿对治疗晕船也有帮助，不过游泳时要特別小心。

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海水疮是由於皮肤上的伤口持续触碰到海水而引起的伤口溃脓。疮口可能会结痂鼓脓，不要试图揭开痂或者挤出脓水。如果有淡水，可用淡水冲洗疮口，然后让疮口自由风乾，如果有消毒剂，可在疮口上涂抹一些。

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脱水是由於以下原因造成的：呕吐、腹泻、水摄入量减少、出汗、饮用含酒精的饮料、流血、排尿，或喝了海水。要有规律地定时喝水，保存体力。

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便秘是救生筏上常见的疾病。不要服用泻药，因为泻药会使脱水更加严重。儘量多运动，如果有，要饮用足够量的水。

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在飞机失事、弃机的过程中，或者在海水中，眼睛也可能会受伤。如果有异物进入一只眼睛，那么两只眼睛都要包扎好，因为一只眼睛运动会影响到另一只眼睛。不要试图取出异物。

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如果火舌、烟尘或其他污染物进入眼睛，应立刻用海水冲洗眼睛，如果有淡水，再用淡水冲洗，如果有，应抹上眼药膏，如果情况严重，应將两眼包扎起来，包扎18～24小时，或者更长时间。如果天空和水面的强光使你的眼睛充血、红肿，將眼睛稍稍包一下。儘量戴上太阳镜防止这些情况发生。如果没有太阳镜，可以用布或者绷

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