第二十一章 优秀

sp;从起点空跑一百米到对面，绕过折返杆进入障碍区，第一个障碍是三个依次间距两米的矮桩，不能踩空，踩空加时。第二个障碍是两米宽的深坑，跳过去。紧接着下一个是高一米二宽二十公分的矮墙，考核人员要从上面越过，再上一个三十五公分宽，两米高的悬空板，下高、低台后，上独木桥，不能提前落地，落地加时，落地后冲刺攀爬两米高的高板墙，翻过去以后低姿匍匐过铁丝网，不能触网，触网加时。

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这算一个两百米的半程。

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第二个折返杆返回，跳过低桩铁丝网，上高板墙，绕独木桥桥墩，上低、高台，越过悬空板，钻矮墙上五十公分高、五十公分宽的小洞，跳进深坑再爬出来，踩矮桩到第一个折返杆返回到空跑跑道，最后冲刺一百米回到起点位置。

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完毕。

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全程踩线并道算违规，加时。

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听起来是不是很简单？

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那就太图样图森破了。

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俗话说的好，宁跑五公里，不碰四百米！

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很多新兵没跑之前，一看到四百米障碍的场地都是一阵向往，好玩，刺激！全程四百米，两分三十秒就能及格，行进速度平均每秒三米不到，那还不跟散步玩一样吗？

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等真正上了障碍场，这些人就捶胸顿足，悔不当初了。

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光一个高板墙，就挡住了多少人前进的脚步。障碍训练场上，两米高的高板墙下，吊了多少大屁股，班长踹地踹、推的推，死活就是上不去。杨越的四百米一直都不是强项，因为体重的原因，他当兵一年也最多只能压着线勉强能混个及格。一直到第二年体重下去了，力量上来了，才堪堪跑了个良好。

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四百米，真的不仅仅是个力气活，还是一个统筹技术活。哪些地方需要省力，哪些地方需要爆发力，哪些地方需要速度，哪些地方需要谨慎，这是一系统的考

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