第十五章 苏洋的影响力

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练习臂力就必须要循序渐进，如果你一下子从20斤的开始练习非常容易把肌肉给拉伤，那就得不偿失了。

身为一名厨师手是最重要的东西，一旦手受伤，你想要再当厨师根本是不可能的事情。

为了自己的安全着想，苏洋起初的练习力度也并不大也就每组动作6次，做完就休息一下，如此反复练习了近一个小时才渐渐恢复了原本的臂力。

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接着又加了4次动作，变成了一组10次，这样的效果更加明显，让他几次没有挺不过来。

至于加重量，也只有慢慢来，现在他重要的恢复臂力，至于其他的，他倒并没有想这么多。

健身的时间过得还算快，毕竟只有三个小时的时候。

当练好之后，苏洋都感觉自己的左臂已经不是自己的了，手臂上的肌肉即胀又酸。

这样的感觉他在以前练习甩锅的时候也会有，当时由于没有练过，比现在更加胀酸以至于之后好几天都无法再甩锅。

所以这次在进行练习臂力之后，苏洋花了近半小时的时间来活动手臂肌肉才没有感觉像以前一样的痛苦难过。

之后

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