白质会促进肌肉的发挥,补充大量的蛋白质,人体不会全部吸收,很大一部分都会浪费掉,但人体是个很神奇的机器,可以支持超功率运转,也就是说,可以比正常多消化一些蛋白质,自然也就会催生更多的肌肉,就能起到抑制脂肪的作用。
这种方法的效果就更加不明显,还带有负面效果,比如补充蛋白质的过程,还容易摄入其他营养物质,近而促进脂肪增长,很容易会起到反效果。
运动减脂还是要很多种方式搭配进行。
在李明谈到让沈洋帮助胡楷做健身训练时,沈洋表现出一副不耐的样子,可实际上,他并不反对给胡楷做训练,因为‘spt博士运动专家系统’提供了‘低级减脂运动’任务。
多一个人做系统任务,也能多产生一些神秘粒子,到时候元力决就能够修炼到更高水准。
第二天早上,沈洋就开始辅助胡楷做运动减脂。
胡楷本来以为只是去健身房锻炼肌肉,即便没有效果,也算是在国家队选拔前放松一下,把心态调整好,也许发挥就能好一些。
他想的太简单了。
沈洋的要求可一点不轻松。
胡楷刚来到训练场,就拿到了一张表单,上面有详细的时间规划。
“7点吃早餐?两个鸡蛋?”
“吃完早餐不能喝水,要喝茶?还指定品牌……”
“8点要进行短跑,一直到8点半,然后两组俯卧撑,每组30个……”
“接下来是深呼吸10次,拉伸手臂和大腿肌肉,连续二十次。”
“终于看到休息的字眼……”
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