明末求生记
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第25章 蛊惑

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等郑三夫妇再次带着囡囡出门之后,志文又摆开架势,练起了云手。

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一个人在家,志文肯定是不会开火的,等练得差不多了,用加工坊做顿饭就行了。

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天色擦黑的时候,志文收了拳架,也该休息了。

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边擦汗,边到厨房倒了杯温水喝,却并不急于洗澡。

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身为医生,志文不但对身体构造十分了解,也对身体训练之后的恢复手段非常熟悉。

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不论是有氧还是无氧运动,训练结束后的首要任务是擦汗,尤其是要把后背的汗擦干,夏天如果气温太高,汗出不止的话,要及时换一身干爽的衣物。

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然后是补充水分,什么功能饮料、咖啡、茶水都不适宜,身体刚刚产生了大量的乳酸等废物,肝脏、肾脏正处于加速运转状态,这些东西喝下去,只会增加负担,最好的就是温开水。

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洗澡则是在汗彻底收了以后,体温也降下来再去洗才是最好的,否则血液大量集中到身体表层,容易导致脑缺血。

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什么?训练后直接洗冷水澡?想把自己玩残、玩废、玩出心脑血管疾病的,可以。

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等收拾干净后,志文打开系统,直接点向加工坊,上次的面粉还在里面呢,用不着再加了。

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这回居然跳出了四个选项,多出来的一个是“面包”。

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志文大喜,前世的时候他可是非常爱吃面包的,当然,不是市面上卖的那些,而是自己做的。

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原料要用高筋面粉,还可以根据个人口味加点其他的,发酵要用专门的酵母,鸡蛋、黄油要准备好,揉面要有耐心,更要有力气,总之,自己要想做好烤面包,还是需要点技术的。

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