的肉根本就遮不住。君不见夏天的海边浴场以及各大游泳馆中,有胆量穿最省布料的比基尼的女人总共才几个?不服的,自己去看……
经过这段时间的锻炼,女汉子腹部最后一点脂肪也都消失了,在不充血的状态下,腹肌轮廓隐约可见,五组仰卧起坐完成之后,腹肌线条堪称完美。
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不过女汉子也不是那种完全没有追求的人。腹肌基本成形之后,女汉子就没有再扩大腹肌的锻炼量,反正咱不是冲着健美比赛去的,线条好就成了;第二阶段的训练,女汉子主要集中在仰卧推举、划船还有深蹲上,当然,也有其他动作作为辅助。女汉子的目标很简单,腰部和腹部的问题解决了,接下来自然是丰胸和提臀。
娘炮对女汉子的行为表示非常满意,虽然体重增加了八斤,但全身的线条有了向更完美方向发展的趋势,而且赘肉都没了,这是一件好事。
“想不到力量训练的效果真的这么好啊……”娘炮有些意外地看着正在给自己展示线条的女汉子,“原本我都以为书上说的那些理论完全就是砖家叫兽们骗稿费来的……”
“单纯的力量训练肯定不行,”女汉子解释道,“每天早上的有氧运动很关键。要想达到最佳效果,有氧运动和力量训练都不能错过的。要不……这样,等会儿我去给游泳池换水,咱们今天增加一个游泳课?”
“游泳?”娘炮有些意外。
“对啊!”女汉子道,“下午的时候这里的泳
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