第三十六章 亲戚来了

，让自己的弟媳一下子就接触这类戴着各种面具的场合，估计也不太可能。培养接班人要从基本的东西入手，一步登天不现实。

为了效率，女汉子优先选择的是能最大限度大规模锻炼肌肉群的动作。这类动作不但锻炼肌肉的效果好，消脂的效果也很明显。

肌肉等于是人体消耗能量的发动机，肌**积和密度越大，“发动机”的“排量”自然越大，相同时间内消耗的能量自然也就越多，一般来说，每增加一公斤肌肉，每天就算躺着睡觉，也比之前要多消耗110千卡的能量，以每克脂肪9千卡计算，等于每天多消耗12克脂肪；而且一公斤肌肉的体积只有一公斤脂肪体积的三分之一左右。就是说，身高和三围相同的人，她他们的体重可能会相差一大截，每天各自消耗的能量也可能会相差一大截……这也是很多人“吃不胖”的原因之一。

女汉子选择的大肌肉群训练，目的就是为了大面积增加肌**积，首先把身体的“发动机”排量搞上去再说。至于一些小块的肌肉，训练难度虽然不大，但耗时多，半个小时只为锻炼那一小块肌肉，对于林雪菲的身体而言显然不划算，反正咱又不参加健美比赛。

女汉子这边练得起劲，娘炮那边日子不太好受。

内容未完，下一页继续阅读\t\t', '\t')('\n\t\t\t

娘炮这里刚刚做了几套组合动作之后，肌肉正充血充得浑身爽，艾丽丽就直接叫娘炮去楼上“救场”。

“小兵！”艾丽丽也是挺无奈的，“冬梅今天要请孩子的老师吃饭，你先上去救个场。”

&nb

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第9页 / 共168页