变身错恋
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第三十五章 开房?

基本的东西入手,一步登天不现实。

为了效率,女汉子优先选择的是能最大限度大规模锻炼肌肉群的动作。这类动作不但锻炼肌肉的效果好,消脂的效果也很明显。

肌肉等于是人体消耗能量的发动机,肌**积和密度越大,“发动机”的“排量”自然越大,相同时间内消耗的能量自然也就越多,一般来说,每增加一公斤肌肉,每天就算躺着睡觉,也比之前要多消耗110千卡的能量,以每克脂肪9千卡计算,等于每天多消耗12克脂肪;而且一公斤肌肉的体积只有一公斤脂肪体积的三分之一左右。就是说,身高和三围相同的人,她他们的体重可能会相差一大截,每天各自消耗的能量也可能会相差一大截……这也是很多人“吃不胖”的原因之一。

女汉子选择的大肌肉群训练,目的就是为了大面积增加肌**积,首先把身体的“发动机”排量搞上去再说。至于一些小块的肌肉,训练难度虽然不大,但耗时多,半个小时只为锻炼那一小块肌肉,对于林雪菲的身体而言显然不划算,反正咱又不参加健美比赛。

女汉子这边练得起劲,娘炮那边日子不太好受。

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娘炮这里刚刚做了几套组合动作之后,肌肉正充血充得浑身爽,艾丽丽就直接叫娘炮去楼上“救场”。

“小兵!”艾丽丽也是挺无奈的,“冬梅今天要请孩子的老师吃饭,你先上去救个场。”

如果娘炮此刻还是帅小兵的话,他肯定会郁

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