变身错恋
首页

第二十四章 便宜你了!

别停下,一口气做上十个。”

十个很够呛。这也是石秀珠的极限了,做到第九个的时候姿势已经不是很标准。好在石秀珠本身很轻,做起卷腹不是特别吃力,换作体重大的,一个都甭想做得起来。第一组做好,石秀珠明显气喘吁吁,腹部肌肉有些难受。女汉子这次让石秀珠休息了足有一分钟才做第二组。

第二组的时候石秀珠的腹肌已经有些适应,虽然只能做九个,但已经不再难受,取而代之的是一种酸胀感。后面的几组每组都比前一组少一个,到了第五组的时候只做了五个就再也做不动了。女汉子对这个结果表示满意,毕竟她自己以林雪菲的身体去做,也就只是这个水平。

内容未完,下一页继续阅读\t\t', '\t')('\n\t\t\t

“哎呀,好累!”石秀珠勉强站起来,大口地喘了几下,随后笑道,“但是挺舒服的。”

女汉子没有多说什么,而是指了指踏步机道:“用踏步机的时候不能全靠小腿,尽量是小腹发力,大腿用力蹬,跑步机上跑步也是,尽量迈开大步……嗯……反正咱们不是为了马拉松比赛,所以每一个动作的幅度尽可能大,甩胯、利用腹部肌肉迈大步跑,消耗的能量会多一些……”

石秀珠点点头,指了指单车问道:“为什么不做那个?据说效果也不错的……”

女汉子道:“效果是不错,不过动感单车阻力比自行车要大,刚刚入门的人蹬得久了下来的时候腿会哆嗦,站都站不稳。再说了,要骑自行车干嘛跑这里来?将来你在高级会员区有的是机会碰上发烧友,周末一块儿骑呗!”

 

本章未完,请点击下一页继续阅读! 第13页 / 共240页

相关小说

厌男症候群(nph) 言情 /
厌男症候群(nph)
奈何桥下的摆渡人
706765字09-17
庆春归 言情 /
庆春归
糖拌饭
699880字11-08
不搞对象,上司不让 言情 /
不搞对象,上司不让
林路炎
615811字05-20
虐文男主今天也在求生 言情 /
虐文男主今天也在求生
今遇卿
1812221字09-09
跟全网黑亲弟在综艺摆烂爆红 言情 /
跟全网黑亲弟在综艺摆烂爆红
人青草西
845426字10-16
鎏心 言情 /
鎏心
林如意
2014831字12-01