变身错恋
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第二十三章 艾丽丽的忽悠术

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女汉子点点头,跟着石秀珠去更衣室。两个人身上都湿漉漉粘乎乎的,但身体都非常舒坦。健身跟健美不同,健身追求的是健康和身材线条,健美追求的是大块肌肉。在身体交换之前,帅小兵准备从健身发展到健美,如今算是从零开始,重新走一遍健身路。不过林雪菲的身材本来就很好,犯不着走肌肉女的路子。

健身其实也是很累人的,这种累人倒不是身体上特别疲惫,而是习惯上。从决定健身的那一刻开始,就要跟各种恶习说“再见”,从此就要生活规律化,要遵循健身时刻表,不泡夜店不混夜场,一周顶多“放肆”一次,还不能乱来。多数人健身最终失败就是压根没办法改掉一些恶习,最难调整的就是作息时间和控制口腹之欲。睡懒觉和贪美食这是健身的天然大敌,如果改不掉,梦想最终都会成泡影。

健身难,就难的“持之以恒”。

好在石秀珠和林雪菲的底子都非常好,两人的生活也很规律,平时饮食起居上控制得还不错,只不过对运动有些畏惧,刚刚接触器械的新鲜感还在。再加上女汉子没有像菜鸟那样一下子就给石秀珠来大重量大强度,而是选择了比石秀珠承受能力还要轻一些的重量和强度,首先培养起石秀珠对运动的好感。这种好感不是心理上的,而是生理上的。

很多想要健身、想要减肥的人都很心急,恨不得今天开始练当天就要见效果,迫不及待地就按照网络上或者杂志上的那些个标准教程直接搞起,结果第一天还能坚持,过两天身体和心理都受不了,最终放弃。

其实锻炼是个长期过程,最短的周期都要四周左右,锻炼的精髓在于培养习惯,迈好锻炼健身的第一步。女汉子自己有心理准备,也是个过来人,懂得坚持和咬牙拼,直接给自己上的标准重量;但她给石秀珠安排的就是第一个周期低强度,以后慢慢往上加的策略。石秀珠的体能本身可以适应三公斤左右的哑铃组,

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