第十章 你有福了

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“真有这么好？”娘炮的眼睛亮了。

“我骗你做什么！”女汉子认真道，“器械训练就是靠大重量高强度的阻力运动破坏身体的肌肉纤维，在肌肉纤维自我修复过程中补充大量蛋白质，使肌肉纤维便得更大更粗，肌肉密度更大……如果每天摄入的蛋白质不足，肌肉就补不回来，练了也白练。所以我们的基本原则是，宁可吃多一点，通过有氧运动消耗掉多余的热量，也不能吃少，有时候还得喝点蛋白/粉作补充……只要你这个兼职没停下，以后你看到喜欢的就敞开来吃吧，不用担心肥肉问题。”

“太好了！”娘炮几乎要欢呼起来了，但又瞬间冷静，“你要注意点，我的身体可经不起这种吃法！以后每个月我都要检查体重，如果发现超标了，唯你是问！”

“问题是我也有运动习惯啊！如今我接手了你的身体，但运动我还是会继续下去的，你放心……”女汉子比划了一下道，“体重不增加是不可能的。通过运动你身体的肌肉比例会增加，脂肪比例会减小，同等体积的肌肉，重量是脂肪的三倍，体重增加是必然的。”

“那不行！”

“听我说完嘛！”女汉子连忙道，“你们女人干嘛那么纠结体重？还不就是为了身材线条？咱不量体重量尺寸，我立军令状，一个月下来，体重虽然增加，但脂肪绝对会减少！到时候咱们用皮尺量！”

娘炮想了想，脂肪减少意味着身体的线条更好，体重增加一点也没问题，于

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