第三章 莫名的兴奋

做，太麻烦她了……不过我们家伙食可没你想象得那么好，你别嫌弃啊……”

娘炮坦然道：“我无所谓啊！为了控制体重，我很早就是食草动物了！”

女汉子笑道：“那你有福了，我们家条件虽然不是特别好，但还没到食草的地步，而且每天运动量这么大，美食什么的，你可以敞开来吃，有时候为了保证摄入足够的蛋白质，还得吃撑了……”

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“真有这么好？”娘炮的眼睛亮了。

“我骗你做什么！”女汉子认真道，“器械训练就是靠大重量高强度的阻力运动破坏身体的肌肉纤维，在肌肉纤维自我修复过程中补充大量蛋白质，使肌肉纤维便得更大更粗，肌肉密度更大……如果每天摄入的蛋白质不足，肌肉就补不回来，练了也白练。所以我们的基本原则是，宁可吃多一点，通过有氧运动消耗掉多余的热量，也不能吃少，有时候还得喝点蛋白/粉作补充……只要你这个兼职没停下，以后你看到喜欢的就敞开来吃吧，不用担心肥肉问题。”

“太好了！”娘炮几乎要欢呼起来了，但又瞬间冷静，“你要注意点，我的身体可经不起这种吃法！以后每个月我都要检查体重，如果发现超标了，唯你是问！”

“问题是我也有运动习惯啊！如今我接手了你的身体，但运动我还是会继续下去的，你放心……”女汉子比划了一下道，“体重不增加是不可能的。通过运动你身体的肌肉比例会增加，脂肪比例会减小，同等体积的肌肉，重量是脂肪的三倍

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