（14）

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「我就是要把你当孩子宠啊。」他笑回：「况且也才大六个月不是吗？」

「六个月很多了。」方朵朵有些忿忿不平，「这样一用我头发都乱掉了。」她的语气又宠溺又无奈。

「好吗，等等帮你梳整齐。」

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方朵朵轻轻地叹了口气，有些无奈道：「你的腰呢？不要啦？」

「要，怎麽不要。」

「到垫子上躺好。」方朵朵说着，指了指地面上平铺着的瑜珈垫。随後只见马嘉祺乖巧的听了话，走到垫子上去躺着，「放松。」她说着，轻轻抬起马嘉祺的右脚，让他的右脚跨过左脚，踩在自己膝盖旁边，「伸出你的左手扶着膝盖，x1气後右手往右打开，吐气左手将膝盖往左侧扭转身T。」

马嘉祺听着她的指示照做，看得出来明显感到些许吃力，只见他微微绷着脸，有些紧绷地问：「这样一组动作要做多久啊？」

「不久，维持个五到十秒後，回到最开始的位置，然後换边，一边至少做到三次，三十秒。」方朵朵说着，瞥过眼看到马嘉祺偷懒地放松自己的动作後，又将他的动作给复原，「别偷懒啊，我看着呢！腰放松，记得要让背部和右肩往地板下沉，这才多久就撑不住了吗？」

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