第五章：撸铁,走起

sp;折腾一整天，才把这些事情都整好，江贤打赏了给他搬东西的那些下人，自己便给自己开始制定适合自己八岁身体健身的方案。

本来江莹对这个哥哥做稀奇古怪的事情很好奇，因为这个哥哥实在是太有趣了，所以她很粘哥哥。但是这一次不一样，女孩子天性可能就不喜欢这些东西，来看了一眼，问都没问就跑出找母亲玩了。

江莹也知道，她哥哥一旦认真做什么的时候，耳朵是听不见东西的，索性不搭理了。

江贤迫不及待上手试试，手感真不错。他原来最喜欢的感觉就是双手摸在这些铁家伙身上，最期待的是，能够牵着倩倩的手走一辈子。后者是不可能了，现在能做的只有前者。

对了，江贤还喜欢抽烟，而且只抽一种。抽烟是他和倩倩分开的时候学会的，撸铁前后总要来一根。不过这副身体是全新的，没有对尼古丁上瘾，却还是没能忘了那个姑娘。

想到熟悉的事情，总能同时想到熟悉的人。

哎，不管了，开整。

热身，关节预热，是为了防止受伤。热身好，习惯性的开始练胸。

胸，肩，背，腿，二头，三头，腰腹核心，几大肌肉群是最重要的，不单单要锻炼浅层肌肉，更要锻炼深层肌肉的稳定性。

原来的江贤，习惯每周锻炼六天，休息一天，一次锻炼两个肌肉群，全身肌肉一个礼拜，可以做两个循环。现在这个身体还很幼小，没有发育完全，全身肌肉每周锻炼一次就行，抗阻训练也要少做，可以多练弹跳，肌肉耐力和爆发力。

做好了简单的计划，江贤一边训练，一边根据自己的身体情况对计划做调整。因为江贤有了自己的事情去做，这一年消停了不少，江重国也因为近来公事繁忙，能回家睡个觉都不容易。

八岁到九岁的这一年，因为锻炼合理的原因，江贤个子长了一大

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