第219章 大脑能锻炼吗？意识训练不是玄学！

骁睿转动着手中的机械键盘，忽然抬头看向屏幕另一侧的洛尘：

“最近总听人说‘意识可以被训练’，但听起来像玄学——

大脑又不是肌肉，怎么可能通过‘训练’改变思维模式？”

弹幕区快速飘过：

【健身狂魔】：“原来脑子也能练出‘马甲线’？今晚就开始脑保健操！”

【玄学爱好者】：“我就说冥想有用！感觉太阳穴都在突突跳！”

洛尘推了推眼镜，指尖在全息屏上轻点，调出一张大脑突触动态图：“这要从神经可塑性说起。

你看这些闪烁的光点，都是神经元之间的突触连接。

伦敦出租车司机的海马体之所以比普通人更大，正是因为他们每天训练记忆复杂路线，大脑就像肌肉一样‘练出了认知肌肉’。”

他又切换到冥想者的脑区扫描图，“8周正念训练就能让前额叶皮层增厚，杏仁核活性降低——

这意味着情绪调节能力实实在在提升了。”

弹幕炸开：

【出租车司机】：“原来我比乘客聪明是有科学依据的！”

【社畜泪目】：“求求了，有没有‘下班不焦虑’脑区增厚教程？”

**骁睿挑眉**：“所以意识改变的本质是重塑神经连接？

那负面思维模式，比如‘我肯定做不好这件事’，也能通过训练删掉？”

**洛尘点头**：“认知行为疗法就是干这个的。

心理学家阿伦·贝克发明的‘证据检验法’，专门针对灾难化想象。

比如有人害怕坐飞机，治疗师会让他们记录‘飞机失事’的真实概率，用数据挑战‘飞机会掉下去’的直觉。

这就像给大脑装了个‘杀毒软件’，把扭曲的认知程序替换成更理性的版本。”

弹幕飘过绿色盾牌图标：

【恐飞人士】：“刚查了飞机失事率 0.00002%，现在敢订机票了！”

【杠精】：“那为啥我用‘证据检验法’怼老板，反而被炒了？”

**骁睿抓起咖啡杯**：“但文化环境对意识的影响怎么解释？

比如东方人更习惯集体思维，西方人更强调个人主义，这些底层框架也能被训练改写吗？”

**洛尘调出跨文化研究数据**：“人类学家发现，在亚马逊原始部落，人们对‘时间’的认知是循环的，就像季节更替；

而

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