第30章 冒牌的仙家锻炼之法

时期，作为我的朋友，卡齐娜，我可以教给你。”

此话一出，除了懵懵懂懂的卡琪娜本人，在场的另外四人皆是眼神一亮，森罗道君的仙家变强训练法？放在武侠里，纯纯就是要抢得血流成河的九阴真经啊。

怎么该上钩的没上，不该上钩的都上来了。森罗对在场五人的反应看得一清二楚：

“这样吧，今天也是有缘，我就传你其中的两式，你要是能够吃透，足以受用一生。另外两位是卡齐娜你的队友吧，还有基尼奇、恰斯卡你们也辛苦多日，一起学吧。”

森罗把所有人一网打尽。传授变强之法，不患寡，患不均。

那么森罗的仙家变强训练法是什么呢。

“看好了，这两式，我只教一次，能学到多少就看你们的悟性和造化了。”

“第一式：仰卧起坐，平躺在地面上，双腿屈膝，双手抱头，利用腹部力量起身，使上半身靠近膝盖，然后缓慢平躺。”

“第二式：俯卧撑，双手撑地，与肩同宽，双腿并拢伸直，身体呈一条直线，通过手臂和胸部力量控制身体上下移动。”

“第一式，起身时呼气，平躺时吸气。第二式，下降时吸气，上升时呼气。各循环反复1000次，水滴石穿的功夫，金石可镂。”

森罗一本正经地照抄前世健身入门动作，只不过将训练的次数填写了个天文数字。

当然，有很多事是开不得玩笑的，特别是涉及到战士变强及保命的训练，为了确保此法行之有效，森罗准备先测试个两天。

“仙家术法，不是每个人都能练成的，这两天我会监督你们完成训练，可不要让我失望啊。”

这前世走入千家万户的动作，自有其深层的道理，就算在提瓦特不能封神，总不至于比那什么老大爷撞树法强吧。如果能够确认有效，那就算是又送了纳塔一份贵重的礼物。

“开始，可别想着偷懒。”森罗用藤蔓生成一只教鞭，在空气中挥舞得呼呼作响。

“是，森罗教官！”卡齐娜反应最慢，但答应得最快。

嗯，教官这个称呼很不错。

在场五人按身体素质排行，那明显是基尼奇=恰斯卡＞卡齐娜＞两战士，没办法，神之眼的起步太高了，而小萝莉还没完全长大。

但随着两项训练的进行，仰卧起坐坚持到最后的是卡齐娜，她身小柔韧度最好；俯卧撑坚持到最后的是恰斯卡，她的体重比基尼奇轻很多。

切换到5人的视角，他

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