第四十六章 私教有点好看

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秦婉将自己的秀发松开，然后重新扎了一遍，发丝飘舞之际，一阵香浓的气息涌入张霖的鼻息间，秦婉的声音也随即传来：“我现在要测试你的实际机能，主要是心肺功能、肌肉耐力和各处关节的情况，深蹲会吗？”

“会。”张霖点点头，此刻也没什么旖-旎的心思，而是在认真听秦婉讲解。

秦婉提来了两个10公斤重的壶铃，给张霖演示了一遍动作：

“现在，来做这个动作，深蹲推举，首先壶铃举在肩部，然后腰部挺直，屁股往后面坐蹲下去，蹲的时候注意腰背一定要直，同时小腿尽量不要大幅度往前倾斜，保持直立，蹲到膝盖与豚线水平就起来，同时，在蹲下去的过程中，要把壶铃给举起来……来吧，你试试。”

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