第一百六十章 请托邀歌

不过普拉提主要是以小强度、重复性的力量练习为主，重点锻炼核心肌肉群，以提升核心的力量和稳定。

\n

而瑜伽除了锻炼力量，还有许多柔韧性的练习，属于力量和柔韧性相辅相成的运动。

\n

邱鸣的身体力量肯定是没问题的，可柔韧性就稍差了一点，现在让他突然练起瑜伽，他顿时感觉有点应付不来，还挺紧张的。

\n

这是他自从练习健身以后从未有过的感觉，他居然觉得自己的身体有“不够用”的紧迫感。

\n

反而很多动作，秦舒很轻易的做到了，简直让邱鸣叹为观止，打从心底生出“舒姐真美”的赞叹。

\n

当然，普拉提的很多动作和瑜伽动作还是类似的，所以一些动作他能做出来，只需要调整自己的呼吸而已。

\n

普拉提一般要用横式呼吸法，就是用胸腔两侧扩展来吸气，大部分动作都是鼻子吸气嘴呼气。

\n

而瑜伽则有很多种不同的呼吸法，其中胸式呼吸和普拉提相似，但是鼻子吸气，鼻子呼气。

\n

“你这样不对，看你嘴巴长得这么大，只要懂行的，人家是能看出来的。”

\n

做一些动作的事情，邱鸣下意识的就像张开嘴巴呼气，秦舒立即就制止了他，让他尝试只用鼻子，可邱鸣就是有点“学不会”。

\n

秦舒索性也不说了，自己躺下，也摆出同样的姿势，然后对邱鸣说：“你把手伸过来，放在我的胸腔两侧，感受一下。”

\n

“啊？”

\n

邱鸣看了一眼秦舒所指的部位，有点不好意思。

\n

那几乎已经要掐到大熊了，要知道秦舒的熊规模壮观，幅员辽阔，占据了很大一片面积，这样一伸手过去，肯定就

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页 / 共9页