第186章 治失眠最简单了

“小豆，怎么回事？我这失眠了一个星期了。一到晚上睡不着，睡着了，感觉被什么东西咬醒了我。

然后就再也睡不着了，感觉头也痒，身上都痒痒。”

前桌问小豆，小豆看着她拧成一缕一缕的短发，油腻不堪。

“你多久没有洗过头，洗过澡了？”

“这睡不着，跟洗头洗澡有没关系嘛？我以前就是很少洗头洗澡的，听说洗澡会把身上的保护皮肤弄坏。一个星期洗一次澡，一个月洗一次头。”

“你不觉得自己臭吗？臭的时候身上不刺挠得慌吗？刺挠得慌，你还能睡得着吗？夜里光抓痒痒了。”

“你怎么知道我夜里睡不着的时候抓痒痒呢？我真的睡不着的时候就抓痒痒，越抓越痒。”

前桌好奇地问。

“洗头洗澡都可以促进血液循环，可以让自己身上干净，才会睡得香。你晚上赶紧回去洗个澡，绝对能睡个好觉。”

“听起来像那么一回事。那我晚上回去洗个澡吧。”

“人家都说洗澡神清气爽，睡眠香香，这么简单的道理，不懂吗？尤其现在是9月，天还热着呢，做不到天天洗澡，三天洗一次，是基本吧，学校里又有水，又不是不让你用水。”

小豆见过很多男生，直接在水龙头下用自来水冲头，洗澡，还没见过在9月份一个星期洗一次澡，一个月洗一次头的人。

这样的人能睡着才怪，汗臭都影响了睡眠。

小豆同桌就问道：“那我天天洗澡，为什么我也天天失眠呢？”

“你不失眠才怪呢，一天一天抱着言情小说，看到凌晨两三点钟还舍不得睡觉。睡着了，脑子里还是言情小说的故事。你睡好觉才怪呢。”

“我也想睡个好觉，我怎么弄才能睡个好觉。”

“晚上8点钟的时候就不要看任何书，闭目养神，深呼吸，打坐，到10点钟的时候就能入眠。”

“那我天天晚上9点钟睡觉，夜里一点钟却醒了呢，之后就睡不着了。”

一个同学说道。

“你是肝火旺。睡得早，醒得早。你用些花生根煮水喝喝。”

“那我为什么天天睡满八个小时，还是精神不振的样子？”

“你那叫睡满八个小时。你不是深度睡眠，深度睡眠四个小时就胜过你八个小时的。不要用碎片时间睡觉，要睡觉就深度睡眠，睡个整觉。”

越来越多的同学向小豆询问自己身上的小毛病。

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