第7章 习武

捷外，还能大幅提升身体耐力、恢复速度和肉身的防御能力，可谓是全面提升自己的实力。”

“修身三境主要依靠桩功修炼，我们鳄鱼帮普遍练的都是千钧桩，千钧桩并不是什么独门武学，相反它还流传的非常广泛，据说已经传承了数千年，经历无数武道前辈修正和改良。”

“千钧桩虽然没有一些世家门派传承的独门武学那么有特色，但胜在兼容性好，可塑性强，用来打基础是非常合适的，据说一些顶级的武道宗门都用它来教授宗门弟子。”

关于武学的基本常识，萧天讲了非常多，有些也只是别人教他练武时讲到过的，他自己可能都是一知半解，此时完全是在复述一遍而已。

但萧灿也听得非常认真，重要的地方甚至还拿了纸笔记录下来，往后可以慢慢消化理解。

习武的常识讲完之后，他才开始教授《千钧桩》的修炼口诀和方式方法。

《千钧桩》共有九层，每三层对应一个境界，如果按照千钧桩的修炼层次划分。又可以把修身三境划分成九个小境界。

其中前三层极力境的修炼功法，都是静功，也就是摆好站桩姿势，调整好呼吸节奏，一直坚持下去就可以了。

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