第84章 顶级团队

他们将留在北春，全天候为顾珩提供服务。

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黄雪依次将团队成员介绍完以后，她转头看向邹磊，向着对方示意道：“邹教练，接下来由你为顾董介绍一下，我们为顾董量身定制的训练方案吧。”

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“好的。”

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邹磊点了点头，然后从随身携带的背包里面，取出了一份大约半指厚的册子。

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“顾董，这是我们连夜为您制定出来的训练方案。”

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邹磊将方案双手递给顾珩：“因为时间比较紧张，这份训练方案有些细节，未来还有待改善。”

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顾珩接过方案，便随意翻看了起来。

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“顾董，我们为您制定的训练方案，总体分为三个阶段。”

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“第一个阶段是适应期，预计时间为两周。”

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“我们的目标是建立神经肌肉适应，降低运动损伤风险。”

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顾珩边翻看方案，邹磊边为顾珩介绍着。

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“第二个阶段是强化期，预计时间为五周。”

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“我们的目标是最大化脂肪氧化，为您提升肌肉量。”

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“第三个阶段则是冲刺期，预计时间为两周。”

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“我们的目标是帮助您突破平台期，优化您的肌肉线条，确保您的体脂率稳定在15%以下。”

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……

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相比于邹磊介绍，顾珩手里面的方案，内容则更为详尽。

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方案里面将每个阶段的目标，还有训练内容、训练日期、辅助

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