第131章 两难境地

“昆仑之高，接引天罡，地气虽寒，却蕴至纯。其呼吸要点，在于‘深、缓、沉、凝’四字。”他声音清朗，穿透寒冷的空气。

“深，并非一味追求吸气量，而是在于将气息沉入丹田，触动自身阳气生发之根。意念随气息下沉，仿佛要沉入脚下大地深处，去连接那古老山脉的地脉之气。”他示范着，呼吸极其缓慢深长，胸膛起伏不大，但小腹却微微鼓荡。

“缓，是关键。此地空气凛冽如刀，呼吸过快过急，不仅损耗元气，更易被寒气所伤。要如春蚕吐丝，绵绵不绝，细而长，让气息在体内充分运转温养，再缓缓吐出，带出浊气。”

他让队员们尝试，立刻有人因为刻意求深求缓而憋得脸红脖子粗。

“勿要强求，循序渐进。”李炫上前，手指虚点几个队员的腹部和后背穴位，注入一丝温和的灵力引导，“感受这里，意守于此，让呼吸自然变得深长，而非用力去拉长。”

“沉，是意境。想象自身如山岳，扎根于斯，任它狂风呼啸，我自岿然不动。将心神沉静下来，与这片天地的宏大与古老相比，个人的杂念和焦躁微不足道。”

“凝，是目的。将吸入的稀薄灵气和自身阳气，在丹田处凝聚、温养，如同炉火，不必旺盛，但求不熄，绵绵若存，用以温煦四肢百骸，抵御外寒。”

他一边讲解，一边行走在队伍中，不时出手纠正姿势，或以自身灵力为引，帮助队员们更好地感应和凝聚那微薄却珍贵的“真阳”。

渐渐地，队员们进入了状态。呼吸变得整齐而缓慢，白色的水汽在他们口鼻前形成一道道细长的白练，又缓缓消散在寒冷的空气中。每个人的脸色都渐渐红润起来，不是冻疮般的通红，而是一种由内而外的气血充盈的光泽。原本冰冷僵硬的四肢也开始回暖，甚至有人头顶微微冒出了热气。

王队长也在一旁认真练习，他惊喜地发现，这种针对性的吐纳术，效果比昨天的基础法门好上数倍！不仅缺氧感大大减轻，连那股无孔不入、仿佛能冻结灵魂的寒意，似乎也被体内生出的一股暖流所阻隔。

“妙啊！”王队长忍不住低声赞叹。

晨练持续了约莫半个时辰，直到朝阳完全跃出地平线，金色的阳光洒满山谷，驱散了些许夜的寒意。

收功之后，队员们个个精神焕发，眼神明亮，与昨日傍晚的疲惫判若两人。

“感觉怎么样？”李炫笑问。

“太好了！感觉像是喝了十罐红牛！还是自带暖宝宝的那种！

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