孤羽

羽本非胆小之人，听徐靖竟有教导自己之意，顿时鼓起勇气，往徐靖攻去。

「黑虎跳涧」、「十字踩脚」、「马步砸拳」、「枯树盘根」、「弓步双进拳」，他不按套路，全力出手，更夹杂了自己m0索出的一些怪招，但不论怎麽打，都接触不到徐靖的身T。

「够了！」徐靖满意地点了点头。

小羽呼x1丝毫不乱，站定了身子，对徐靖投以崇拜的眼神。

「跟着我一起。」徐靖盘腿坐地，小羽模仿他的坐姿，两手四指并拢，掌心朝上，右手放在左手上，两拇指轻轻相接，形成一个椭圆形，在腹部前方。

徐靖闭上双眼，缓缓说道：「身T自然放松，呼x1逐渐变得深长而缓慢。心神内敛，去除杂念，只专注於丹田一隅。随着每一次缓缓x1气，想像一缕清气自鼻端缓缓流入，经过x膛，直达小腹丹田。呼气时，则想像T内浊气随呼x1缓缓排出。」小羽感到身心愈发宁静。

「想像意念引导气息在T内流转，缓缓运行。让气息流经全身血管，便如细流润泽四肢百骸，身T内外仿佛被一GU温和的暖流所包围。如此反覆，气机生生不息，意与气合，内外通达。」徐靖不疾不徐地讲述练气的基础。

小羽感到腹部丹田处有一GU暖意，依照徐靖的指示，以意念让那气流在T内游走。

此後每日空闲时间和睡前，小羽都照徐靖所说练气，渐渐地，他感到那GU暖意愈来愈大，且更能随自己的想像在T内环绕。徐靖每天在固定时间和小羽对练，说是对练

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