研究发现：人类寿命不受自然限制,或能长生不老,你愿意吗？

人喜欢看书写字，有人喜欢唱歌跳舞，有人喜欢收藏鉴赏，有人喜欢美食美味，有人喜欢旅游美拍，有人喜欢逛店购物，有人喜欢吸烟喝酒，有人喜欢打麻将赌博等等，这些都属于个人兴趣爱好。

好的兴趣爱好让人健康快乐、事业兴旺；不良嗜好使人萎靡颓废、误入歧途；也有个别人啥爱好都没有，没有朋友，没有特别感兴趣的事，心如止水，波澜不起，独来独往。

人到老年一旦退休，就回归家庭回归自我，有了大把时间，年轻时只为那碎银几两，牺牲了兴趣爱好，老了就可以重拾兴趣，干点自己喜欢的事，让自己健康快乐的过好每一天。

3、确保充足的睡眠

缺觉，有时祸患的不止自个儿，还或许祸患别人。据统计，中国的事故70%是由于司机睡眠不足导致。睡不够、睡不好，对人类造成的伤害超乎幻想！

睡觉跟吃饭相同，是每个人每天都必做的工作。一天24小时，正常人约有1/3的时刻花在了睡觉上面。

当人体开始变老时，由于身体上的器官开始退化，导致身体中的激素排泄受到影响，褪黑色素是影响睡眠的首要激素。这类激素在人老后会排泄会降低，老年人因此会出现失眠的状况。

建议老年人睡觉之前，可以去冲个澡，缓解一些身体的疼痛感，放松自己的心态，这样简单入睡。

4、勤晒太阳

在现代社会，免 疫力的重要性不言而喻，它就像是我们身体的护城河，保护我们不受病 毒和细 菌的侵袭。阳光，这个天然的“免 疫增强器”，其实早已在为我们的免 疫力加分。

维 生素D，这个通过阳光照射在皮肤上产生的营 养素，对增强免 疫力起着至关重要的作用。

研究发现，维生 素D能够激活我们身体中的T细 胞，这些细 胞是免 疫系统的重要组成部分，负责识别并攻击入侵的病 原 体。

而且，维生 素D还能够降低某些自身免 疫疾 病的风险，比如多发性 硬化 症和风 湿 性关 节 炎。

不仅如此，阳光还能够提高我们的自 然杀 伤细 胞的活性，这些细 胞能够迅速响应并消灭体内的异常细 胞，如ai 细 胞。

5、坚持祛除湿气

中老年人为什么要坚持除湿气？随着年龄的增长，人体的 新 陈代 谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病，可能导致关 节疼 痛、肌 肉疼 痛等问题，影响中老年人的行

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