第573章 晋级

突破自己的极限！”霍俊龙一边跑一边大声喊道，为队友们加油鼓劲。

他的声音坚定有力，仿佛有一种鼓舞人心的魔力，让队员们重新振作起来，咬紧牙关继续前进。

长跑结束后，紧接着是爬坡训练。训练场地附近有一座不算陡峭但长度可观的山坡，这成为了队员们磨练体能的绝佳场所。队员们骑着自行车，艰难地向上攀爬。每蹬一下踏板，都需要付出巨大的努力，汗水不停地从额头、脸颊滑落，滴在滚烫的地面上瞬间蒸发。

陈晨在爬坡过程中有些吃力，他的呼吸变得急促，速度也渐渐慢了下来。霍俊龙发现后，特意放慢速度来到他身边。“陈晨，调整呼吸，不要着急，保持节奏，你可以的！”霍俊龙耐心地指导着。在霍俊龙的鼓励下，陈晨重新调整呼吸，均匀地发力，逐渐找回了状态，跟上了队伍的节奏。

除了体能训练，技术训练也是重中之重。教练着重打磨队员们的弯道技巧和冲刺技巧等细节。在弯道技巧训练中，教练邀请了专业的自行车技术高手来为队员们进行示范和指导。

技术高手骑着自行车，在弯道处如行云流水般轻松划过，那精准的角度和稳定的速度让队员们惊叹不已。“弯道时，身体要向弯道内侧倾斜，同时眼睛要提前看向弯道出口，提前预判路线，这样才能保持平衡和速度。”技术高手详细地讲解着。

队员们按照指导，反复进行弯道练习。一开始，很多人都掌握不好身体的倾斜角度，自行车在弯道处摇摇晃晃，甚至有队员差点摔倒。但大家没有气馁，不断总结经验，一次又一次地尝试。霍俊龙在练习中非常专注，他仔细体会着身体与自行车的配合，不断调整自己的姿势和动作。经过多次练习，他终于找到了感觉，在弯道处的速度和稳定性都有了显着提高。

冲刺技巧训练同样充满挑战。教练设置了专门的冲刺赛道，要求队员们在规定的距离内尽可能地提高速度。队员们从起点出发，全力冲刺，风在耳边呼啸而过，仿佛要将他们整个人都吹起来。

赵凯在冲刺训练中表现出色，他的爆发力很强，每次冲刺都能达到很高的速度。但教练还是指出了他的问题，“赵凯，你的爆发力很不错，但冲刺时的姿势还可以再优化，身体要尽量压低，减少风阻，这样速度还能再提升一些。”赵凯虚心接受教练的建议，不断改进自己的冲刺姿势。

为了让队员们更好地适应比赛强度，教练还引入了新的训练方法和技术手段。他利用先进的运动监测设备，实时监测队员们的心率、速

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