第4章 法特莱克训练法

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等练到了一定的成效之后，再次回归到正常的长跑中，有了八缸引擎在身，跑起来自然是风驰电掣。

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当然。

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训练效果好，代价少不了。

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陈军这具身体没这么练过，一个下午的法特莱克训练下来，汗水就不说了，裤衩子都泡水里。

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主要是那双腿的每一块肌肉，都在涌动着一阵阵的酸爽。

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具体痛苦无法形容。

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只能说去食堂吃饭的时候，陈军变成了双腿生锈的机器人，在众人怪异的目光中一步步挪进去的。

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就在伍六一和甘小宁等老兵，以为陈军都练成了这副逼样子，晚上肯定会回宿舍休息时。

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陈军让他们第一次见识到，什么叫做真正的狠人。

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本着“练不死，就往死里练”、“年轻人浑身都是劲，没有累这个说法”的双重狠人原则。

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陈军晚上依旧没有休息，继续跟着排好的日程开搞。

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当然。

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狠归狠，不能瞎搞。

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科学训练是底线。

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上午已经搞到足够的力量训练，下午搞了四个小时的技巧训练，身体强度训练已经拉满了，身体状态已进入极限。

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继续搞大力量或者是大体能，身体很可能会崩溃而受伤。

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所以陈军晚上安排的训练科目，比白天要温和很多，主打在训练过程中，也能让身体恢复。

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因此训练分

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