第4章 法特莱克训练法

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只有通过有效的力量训练，让腿部的力量足够强健，耐力续航时间足够长，才能支撑起高速的奔跑。

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腿部力量怎么练，陈军有成熟技术。

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蛙跳、踩台阶、鸭子步、负重深蹲、仰卧起坐……

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别看这些都是很基础的动作，没有什么高大上的，可只要按组坚持每天练习，对腿部力量提升非常巨大。

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为了能够把身体素质追上来，陈军化身拼命三郎，全都按双倍训练量来练。

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两个小时的体能训练下来，陈军衣服湿的能够拧出水来，走路都腿肚子打颤，每根脚趾头都在发酸。

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尤其是顶着太阳搞体能，让他浑身的皮都阵阵生疼。

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部队搞训练不掉层皮，那都不叫练。

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陈军没当回事。

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吃得苦中苦方为人上人，这话在军队里更加明显。

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到中饭时间回营区吃完饭，其他战士都回宿舍午休了，陈军没有打算休息，又一头扎进了训练场上。

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甘小宁等一众老兵看到这一幕，并没有意识到事情严重性。

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还在宿舍里嘻嘻哈哈的调侃，打赌以这个训练强度，不要命的猛练，陈军肯定撑不了两天，身体就会被搞伤，到时候只能提前认输。

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一副胜券在握的架势，根本就没打算去跟着练一练。

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而伍六一并没有掺和进去聊天，神态比上午还要严肃了几分。

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陈军的训练看起来很猛，就像是豁出去了不要命，拿自己的身体不当回事，用身体健康换成绩。

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