第9章 追加100节私教课

“如果效果好的话，我后续再追加！”

“没问题！”

柳如烟的美眸一弯，美艳的脸蛋上洋溢着欣喜。

毕竟她是正经教练，平时卖私教课也不容易。

不像有些健身房擦边的女教练，靠着出卖色相来卖课。

对于这种行为，她从心底里唾弃着。

秦朝不是个lsp，而是正经想减肥健身的大款，她打心眼里欢迎。

对于自己的身材长相她很清楚，正因为如此，平时lsp太多，都是打着买一节两节课想来占便宜的。

虽然秦朝身上还是那身淘宝货的运动套装，柳如烟此时看秦朝却觉得顺眼多了。

也许是个低调的富二代吧!

柳如烟揣测着。

“柳教练，现在可以开始了吗？我想今天就开始练。”

秦朝的声音打断了柳如烟的思绪，她迅速回过神，向秦朝点了点头，“那我们就开始吧！”

“减肥主要是控制热量缺口，简单点说就是饮食加运动，让身体保持在良好的新陈代谢状态里。”

“我先带你热个身，免得运动的时候受伤。”

说完，柳如烟从旁边拿过来两张瑜伽垫，铺在地上。

她站上其中一张瑜伽垫。

看了秦朝一眼，示意他站到另外一张上。

等秦朝站上去之后，她开始轻轻地舒展身躯，准备热身。

“先跟着我做几组基础运动...”

“好的，柳教练！”

看着柳如烟性感的身躯、妖娆的曲线。

秦朝深吸一口气，调整好自身的状态后，跟着柳如烟的动作模仿了起来。

二十分钟后。

热身结束了。

柳如烟利用自己专业的知识指导秦朝开始进行系统性的训练。

“您先跟着我做燃脂操，激活一下全身。”

胯下击掌、开合跳、同侧提膝、对侧提膝....

虽然都是些基础的运动，但是柳如烟非常认真，时不时还指导一下秦朝的不规范动作。

“秦先生，胯下击掌的时候胸一定要挺直，目视前方，这主要减你腰腹上的顽固脂肪。”

“坚持住，腰不要胡乱扭，保持挺直....”

...

1个多小时候后。

秦朝一屁股瘫在了瑜伽垫上，浑身大汗淋漓。

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