第5章 前脚掌着地

我也不甘示弱：“小刘，你别太绝对。后脚掌着地在很多研究中都被证明是更有利于保护关节的方式。而且，大部分人在自然状态下，都是后脚掌先着地，这就说明这种方式是符合大众身体需求的。”

我们三人你一言我一语，争论得面红耳赤。小刘从包里掏出手机，一边翻找资料一边说：“我给你们看，这篇权威运动医学期刊的文章，明确说了前脚掌着地能提高跑步效率，走路和跑步原理有相通之处，肯定也适用。而且，很多专业的竞走运动员，都是前脚掌着地，这样能更快地推动身体前进。”

我凑过去看了看，不以为然地说：“一篇文章说明不了什么问题。我也能找到很多研究表明后脚掌着地的优势。你看，这篇论文指出，后脚掌着地时，身体的重心转移更平稳，对脊柱的压力也更小。长期采用后脚掌着地的走路方式，有助于预防腰椎疾病。”

小董在一旁无奈地看着我们，苦笑着说：“你们俩别争了，都快吵起来了。我觉得吧，可能两种方式都有各自的好处，也都有适用的人群。说不定有些人适合前脚掌着地，有些人适合后脚掌着地呢。”

小刘和我对视了一眼，同时说道：“不可能！”然后又不约而同地笑了起来，但很快又继续争论。

我说道：“小刘，你想想，如果前脚掌着地真的那么好，为什么大部分人在没有经过特殊训练的情况下，都是后脚掌先着地呢？这说明后脚掌着地才是自然、本能的方式，是经过长期进化形成的，肯定有它的道理。”

小刘皱着眉头回应：“那是因为大家都没有意识到前脚掌着地的好处，一直保持着错误的习惯。而且，现在很多人有关节问题，说不定就是因为后脚掌着地这种不正确的走路方式导致的。”

小董看着我们争得不可开交，提议道：“要不我们找专业人士问问？这样争论下去也没个结果。”

我们三人一拍即合，决定去附近的运动康复中心咨询。到了运动康复中心，我们找到了一位经验丰富的康复师。康复师听了我们的争论后，笑着示意我们坐下，耐心地解释道：“其实你们说的都有一定道理，但也都过于片面。前脚掌着地和后脚掌着地，各有优缺点，而且最适合的方式因人而异。”

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我们三人都露出疑惑的表情，康复师继续说道：“前脚掌着地，确实能更好地锻炼小腿肌肉，提高运动效率，对于一些需要快速启动、爆发力强的运动，

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