第8章

重要性真的是远超我们想象我们做的每一个决策很大一个原因就是来自于我们的习惯，大脑在偷懒。

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习惯很重要，但没人跟我说重要到深度影响自己生活、人生选择和生命质量的程度。因为几乎大多数人，每时每刻都生活在形形色色的思维习惯、生活习惯中，比如健身、跑步、阅读、表达、写作、沟通、学习等等，所有影响我们生活工作结果的全是这些习惯。我们养成习惯，然后习惯养成我们。

又开始减脂了，感觉很痛苦，主要是饿。

估计这个月我能收到118左右，按照今天这种吃法。

早上一个粥，就是无糖的八宝粥，小米粥之类的，大概300ml，然后再配一个50g的全麦面包。

佛山的话一般是一包荞麦面两个鸡蛋两个火腿肠也有可能是三个鸡蛋一个火腿肠偶尔想吃点肉就买两个鸡腿之类的。

晚餐的话减脂的话一般现在是吃那个鸡肉玉米饼配番薯，之前的话就是啃那种叫啥来着我也忘了反正都是代餐，反正都是五六百大卡100g。

好饿，感觉我晚餐应该多吃点，太饿了不利于我坚持。

多吃点蛋白质补充一下，蛮好的。

话说我现在吃东西一般都会看一下配料表再决定要不要吃，要不要买？我正常的话只要在1500以内，我感觉都能接受，就是这个。每100g1500千焦。

然后早餐和晚餐的话基本上是这个食品在五六百左右，反正最高不能超过一千，八九百，我都感觉有点小高了。

因为你不可能只吃100g的吧，正常来说大概要摄入200~300g，我是因为减脂所以才吃的少。

其实我很羡慕他们可以想吃啥就吃啥，特别是我的两个舍友，因为挨得近，他们晚上基本上都吃宵夜的，一个是本身有健身基础，好像还参加过大学生的市里比赛。

另一个本身在珍惜，反正对于饮食也没啥特别控制。嘎嘎吃天天炸鸡汤粉，螺蛳粉，反正啥都吃香的很，羡慕极了。

虽然我没有说饮食控制的很极端，欺骗餐呐，放纵餐都有在吃，但我不可能天天这样吃，不可能。

一周有4顿放纵和这个芯片已经差不多了，最多应该也不会超过6顿。

话说钱的话真的要控制一下，不然再这样下去一个月4000都存不到，更不要说一开始定的目标5000，可能最后3000块钱都勉勉强强。

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