第7章

乐刻的免费团课确实是很成功的一个策略。

选的位置，策略都蛮成功的。基本上选了周围没有相关的。竞争健身房两三百一个月算是很难打的，设施设备也比较齐全，而且基本上也比较新，再加上品牌保证。很少跑路的，因为它全国通用。

然后所在的区域位置也基本上是商城为主，覆盖的人流基本上目标客户就是上班族或者是周围的小区居民。

小小个地方专门划了一片区域给团课，而且一家小门店基本能养活四五个私教，基本天天都有生意，生意还不错的样子。

感觉甲沟炎很不舒服。我现在都不跑步了，一是这个鞋不合适，二是因为这个甲沟炎。

要猛。

今天运动一个小时出头，我感觉也差不多，加上来回的时间乱七八糟的加一起一个半小时，反正两个小时以内我感觉都还ok。要是超过两个小时，我就感觉稍微有点扰乱我自己的生活节奏了。

手机都没得玩。

健身确实是一个长期坚持才能看到效果的事。你坚持个一年，两年。简直是天翻地覆，当然这个强度必须要有一天。一个小时，然后重量也不断的升级。

对你的体态和精气神影响是特别大的。

回去一称125.1，带上书包132.3，这还没装啥呢，要是装个大水杯上去，直接有10斤以上了。

话说我现在也减了差不多7斤了，按照我最胖的时候的标准算的话，减了一个大书包的重量啊。

背在身上可不好受，这大书包。7斤在自己身上肥坨坨的，瘦了蛮不错的，再瘦个7斤就差不多了。

到时候就能恢复到一个比较不错的。体质和身材了。也是近一年来想要的一个身材目标，主要是重回腹肌标准。

有了腹肌之后人也自信一点，而且本身运动自信也能对有所帮助。到时候撩妹妹的自信开朗一点。

关于搭讪的话，加微信或者说就搭讪这个行为对我难度不算特别大，难的是怎么在后续有更好的发展？

那这些都是后话了，多尝试才是真的。

笑死，刚才在逛美团优选的时候居然舍不得买肉，那昨晚的168用来买菜的话都够我吃10天半个月了。

要好好生活啊，老弟。

但还是没买成，主要是调味料没到，我今天吃了那个泡面感觉还是差点意思，虽然我已经加了小米椒和两个蛋了，没有肉。

明天再看。

其实正

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