第7章

我也看到和我一样身高的人125斤左右。全身都是肌肉，8块腹肌一样有，但是我很难做到，我说实话。我只有在减脂增肌到120左右能维持他的身材，而且已经是很刻苦的前提下，否则可能还要瘦，甚至要瘦到115左右。

关于饮食上的话，反正目前来看，饮食说重要也重要，说不重要也不重要。但有一点绝对没问题的是饮食热量高了，运动量也一定要大。

运动和锻炼不应该只成为我减肥路上的一环，而应该成为我人生路上的旗帜，就跟饮食睡眠一样。它是必不可少的。

有点奇怪。我感觉超凡的世界好真实，现在的世界好无聊。可能是因为在梦中我也是超凡的一员吧。

该说不说这个青菜和水果都蛮压秤的，感觉就买了一点就两三斤。

该说不说，第一次享受服务，我看到摊主那边很多胡萝卜皮，我问了一嘴，我说你这还能削菠萝皮，她说可以呀，可以。我就把从她那刚买的两根胡萝卜给它削了，哇，夸夸夸，那速度是真的快，30秒不到就削好了两根，我自己削的话可能要2分钟。

本来还想让她削土豆的，但是她说土豆削了之后，因为没水泡的那个淀粉太多了会氧化，颜色不好看，建议我回家再弄，我想了一想确实也是，那就回家再弄。

这是我第一次享受菜市场这种服务，以前都是在网上看广东菜市场的服务有多好多好，其实我大概也知道确实是有这些服务，特别是跟北方比起来，但是我很少要求摊主这样做，主要不好意思之类的。其实在广东除了鸡鸭鹅需要专门的费用以外，其他基本上都不用钱。

今天中午做的胡萝卜土豆炖肉味道不太行了，一是水放的太多了，第二个可能是猪肉没处理好，反正食材都没有怎么煮好，绵是够绵的，就是没啥味道。

应该半炒半闷，或者用来炒味道才会好。

还有就是我牙有点痛，右边下面的牙。唉，搞不懂。

还真是不一样了，打开门听不到奶奶手机传出来的山歌声了，而且吃完饭好像也不用暖粥，晚上也不用煲粥了。昨天回家收衣服，看到奶奶的衣服，一时间有点怅然若失。

运动，爽。40分钟的运动。今天的强度够够的了。感觉对体重变化稍微没那么在意了，更多关注的是自己形体与力量。

反正尽量在宿舍或者上班的附近找一个健身房运动。一天一两个小时这种高强度训练才能在今年达到我想要的目标，120斤。6块腹肌嘛，不说8块，体脂率降到

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