第215章 新的强化方向！

能量，体内的能量传导速度也会更快，而且在散热方面也会表现得更好，这对整体运动表现的提升有着至关重要的作用。”

他一边解释，一边习惯性地用手在空中比划着，试图让李辉耀更直观地理解其中的原理。

“但是，每个人都要准确把握自己身体的极限，不能盲目地进行心肺锻炼，必须遵循循序渐进的原则。否则，很容易适得其反，对身体造成伤害。”

“哦，原来是这样啊，师父。那您看以我的情况，接下来应该怎样训练才比较合适呢？”

李辉耀连忙追问道。他深知教练经验丰富，肯定会有一套适合自己的科学训练方法。

“你小子，就你的情况而言，接下来我会为你安排一些专项训练。比如跳绳，或者进行 400 米极速冲刺的反复训练，通过这些方式来提高你身体心肺对高强度运动的适应能力。”

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