第208章 安排

倩丽，您叫我吴老师或者倩丽就好。”

女人看起来十分温柔，大概40岁上下，身材保持的很好，一看就是练中好手。

“吴老师，那我先上去换身衣服，您直接去瑜伽室等我吧。”

说完，姜绥宁转头吩咐道：“把吴老师带去瑜伽室。”

说完，姜绥宁就去换衣服了，而佣人则过来引导瑜伽老师去了二楼的瑜伽室。

瑜伽室很大，光线很好，甚至比她自己的瑜伽室还要好。

吴倩丽心里赞叹了一下，听说这间瑜伽室是男主人为了女主人特意改造的。

正想着，房间的门突然打开了，姜绥宁换了一身瑜伽服走进来。头发盘了起来，露出白皙修长的脖颈。

吴倩丽本来以为自己要面对一个什么都不懂并且还喜欢“指导”自己的贵太太，毕竟以前也遇到过不少这种富家太太。

但姜绥宁给她的感觉却完全不一样，跟她看过的新闻报道中不能说一模一样，只能说成是毫无差别。

她谦逊，看起来很喜欢笑，脾气性格也好，是那种老师都会喜欢的学生感。

“那我们现在就正式开始。”

姜绥宁轻轻点头，她做过普通的基础瑜伽，但从来没有做错孕期瑜伽，这让她十分好奇，也很期待会有什么不一样的感触。

吴倩丽的声音很能引人走进画面，她轻声说道：“孕早期是身体适应的关键阶段，我们会以轻柔、安全的方式练习。”

“重点放在放松身心、稳定情绪和建立与宝宝的连接上。请夫人您在接下来的过程中注意倾听身体的信号，有任何不适可以随时停下来。”

姜绥宁点头，表示自己记住了。

吴倩丽坐在瑜伽垫上，带着姜绥宁一起开始做动作。

“现在，让我们从舒适的盘坐开始，双手轻放腹部，闭上眼睛，用鼻腔深吸气，感受气息温柔滋养着你和宝宝，大概重复3-5次。”

两人都不知道的是，黎敬州在瑜伽室安装了摄像头。

这并不是为了偷窥或者监视，而是想确保姜绥宁不会发生任何意外。

如果发生了摔倒，就会有人第一时间冲进去。

就在黎敬州凝视着监控画面时，画面里的姜绥宁又换了个动作。

“好，非常棒！接下来，我们来尝试一下猫牛式，也就是四足跪姿。”

“吸气时抬头塌腰，呼气时拱背低头。动作要像流水一样缓慢，避免过度挤压腹部，重复

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共3页