第21章 梦标

种倾向：一种是试图从外界获得认同，另一种是试图让事情按他的意愿发生。

李明尝试摆脱这两种倾向，以此解除对感受的所有压制。他发现，当摆脱这两种倾向时，最初的那种感受——死亡的恐惧——会在无压制的情况下自然涌现。于是他决定接受和释放这种感觉。

当李明能够完全感受到心智的安静，“李明是李明”的感觉油然而生。他意识到，这就是释放法的最终目标。

在《控梦师》的教学中，李明也学习了新版释放法的教学技巧部分。他开始尝试将这些技巧应用到自己的梦境探索中。他了解到，感受并不仅仅是具体的情绪，而是一种更广泛的情绪集合：万念俱灰、悲苦、恐惧、贪求、愤怒、自尊自傲、无畏、接纳、平静。

他开始尝试摆脱负面的情绪状态，提升到正面的情绪状态。在正面的情绪状态中，他发现更容易面对和接受自己的负面情绪。因此，他首先提升到接纳的状态，然后逐渐释放剩余的情绪。

为了提升情绪到接纳的状态，李明开始练习释放那些负面的情绪状态。他认为只需要两个步骤就可以做到这一点：意识到情绪的存在，并放开对情绪的抵触机制。他发现通过问自己“李明能否接受这种情绪”“李明愿不愿意接纳这种情绪”“什么时候”去接受这种情绪是放开抵触机制的一种方法。

随着对释放法的熟练运用，李明决定进一步深入学习释放法的核心步骤。他了解到，六步骤是释放法的核心，也是实践释放法抵达自由的唯一路径。他开始尝试将这些步骤应用到自己的梦境探索中。他了解到，首先他必须清晰地认识到并接受自己想要自由大于想要世界（或世界上的一切）。

然后，他做出了自由的决定。在他看来，一旦做出这个决定，他的每一个行为都会朝着自由的方向发展，而这最基本的就是持续的释放情绪。他决定放下过去的控制欲，允许自己真正自由地体验生活的快乐和悲伤。

他开始认识到所有的情绪都是出于对外界或自己的认同感和对控制力的渴望。当他这样看待这些情绪时，他发现放开这些情绪变得更容易。于是他开始释放这两种倾向，这让他能够带走与之相关的无数情绪。

随着释放法的熟练运用，李明逐渐掌握了释放情绪的技巧和步骤。他决定深入学习并掌握六步骤的精髓，将其应用到自己的梦境探索中。他了解到，六步骤不仅是释放法的核心，也是实现自由的关键路径。

最后，李明开始将注意力转向自己内心的喜悦和快乐，

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第7页 / 共11页