第18章 流感来袭

身体不适。

李明持续练习星雀后，他的身体温度调节能力和对寒冷环境的适应能力可能得到了提升。他的身体变得更加灵活，血液循环更加顺畅，这有助于减少半身疼痛的发生。

在关元穴艾灸方面，李明了解到了陈艾条的使用方法及其注意事项。首先，他选择了直接灸的方式，即将艾条置于关元穴上，让艾草的热量直接作用于穴位，这可以更有效地刺激穴位，促进气血流通。

此外，李明在灸前会喝一些温水，这有助于身体保持水分，避免在艾灸过程中皮肤过度蒸发水分。喝温水还可以帮助身体更好地吸收艾灸的效果。

艾灸后，李明知道短时间内避风是非常重要的。艾灸后，身体的毛孔会张开，容易受到风寒的侵袭。因此，他会立即穿上衣物，避免直接接触冷风，并尽量在温暖的环境中休息。

李明发现，对于风寒感冒，艾灸关元穴具有显着的疗效。这可能与艾灸能够激发和补充人体的元气有关。在中医理论中，元气是人体生命活动的原动力，与免疫力和身体的自愈能力密切相关。通过艾灸关元穴，李明可能激发了元气的流动，增强了身体的抵抗力，从而更快地驱散了风寒。

此外，李明还发现艾灸有助于放松身心，减少压力。他认为这可能对加快康复过程有所帮助。

经过一年的实践和探索，李明意识到可以通过结合艾灸和其他身心练习，更有效地预防和治疗风寒感冒及其他疾病，同时提高自己的整体健康水平。这种方法既科学又实用，值得许多寻求身心健康的成年人借鉴和尝试。

李明探索到了一种实用且易于实践的身心调息法门。

首先，他学会了一种独特而有效的方法，它包括以下几个步骤：

深深吸一口气，尽量让肺部充满空气，仿佛要把整个世界都吸入体内。

同时，全身肌肉紧绷，从手臂到双腿，从腹部到脸部，每一块都全力以赴地绷紧。

从1数到9，保持这种紧绷状态，仿佛要将全身的力量都凝聚在一处。

呼气时，全身肌肉瞬间放松，仿佛所有的力量都在一瞬间消失无踪，让身体感受那种从紧张到松弛的转变。

这种练习的原理在于通过肌肉的紧绷和放松来促进血液循环，进而降低血压。而且，深呼吸对于放松身心也有显着效果，这可能对高血压有积极的影响。

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李明决定亲自尝试一

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