第255章 烂人得靠狠人治

练习室，开始力量训练。

不是那种大重量训练，而是自重训练和弹力带训练，重点强化核心力量。

"平板支撑，十分钟！"

美延的手臂在颤抖，汗水滴在地板上。

"还有二十秒！"李允真在旁边计时。

舒华的腰已经开始下沉。

"把腰挺起来！坚持住！"

终于，十分钟到了。

六个人全都瘫在地上，大口喘气。

"休息三十秒，下一组。"

"还要来？"雨琦哀嚎。

"三组，这是最基础的。"李允真面无表情。

练舞时间，强度明显提升。

"动作不齐，重来！"

"重来！"

"重来！"

一遍又一遍，不厌其烦。

姜智媛来的时候，看到她们已经练了两个小时，满身是汗，都有些惊讶。

"今天这么早？"

"以后都会这样。"李允真擦擦汗。

训练是枯燥的，也是痛苦的。

肌肉酸痛，关节疼痛，每天都在挑战新的极限。

有怨言，有崩溃大哭，但好在没有人退出。

进步是缓慢的，几乎看不到明显的效果。

动作依然不够整齐，力度依然参差不齐。

但细微的变化在发生——

米妮的动作开始有了力度。

美延跳舞时不再那么吃力。

舒华的节奏感在慢慢提升。

"今天比昨天好一点，"李允真看着她们，"这就够了。"

累吗？累到想放弃。

疼吗？疼到麻木。

但没有人说停。

因为大家都知道，这是自己欠下的账。

喜欢死亡后我成了暴力系爱豆请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)死亡后我成了暴力系爱豆七八小说更新速度全网最快。