第149章 健身

道:“放心吧！放心吧！”

等人离开，小兰微笑道:“不知道先生贵姓～”

“你喊我李哥就行了。”

“诶～，你还真不客气啊！先让我看看你的身体素质，咱们先测一下柔韧性，防止你等会抓杠铃弯个腰把腰闪住了。”

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“弯个腰把腰闪住？没这么夸张吧？”

“有人转个头还把脖子扭住呢！”

双腿并拢绷直，双手往下压。

李化安跟着对方的样子做了起来:“这有什么讲究吗？我掌心都贴地了，也没什么反应啊！”

“诶～，你这韧带拉的可以啊！来劈个叉我看看。”

“好久没活动，不知道还行不行了。”

说着李化安就来了一个劈叉。

“你这韧性可以啊！”

“接下来让我看看你能举起多重的杠铃。”

小兰带着他来到杠铃处:“我们先从最轻的开始。”

李化安看向旁边几个肌肉猛男那憋的满脸通红的样子，心虚道:“照他们这样弄，我可能搞不了啊！就那胳膊都赶上我大腿了。”

“你想练成他们那样子，还有很长的路要走，咱们一步一步来，先举一个我看看。”

“别怕，我会在你后面辅助，不会让你受伤的。”

小兰想了想，给李化安加了两个十公斤的片子:“先提起来看看。”

李化安单手提了起来。

“双手～”

李化安连忙把另一只手放了上去:“哦！这样吗？”

“不错，试着举起来。”

李化安直接就举了起来:“这样吗？”

“不错啊！没想到你看着瘦，力量还不小。”

“四十公斤怎么样？不需要举起，看你能拉起来几个。”

“啥？四十公斤？合着他们憋的满脸通红举的也就两百公斤左右啊！”

“早说嘛！搞得我都怀疑对重量的判断了，先来个两百公斤我活动活动。”

小兰都不知道咋说了:“健身要一步一步来，一口吃不了一个大胖子。”

李化安走到旁边看向刚放下杠铃的人:“你这多重啊！”

“一百八，怎么？你想试试？就你这细胳膊细腿的，别把腰闪了。”

李化安也不跟他多说，单手抓起就举过头顶:“就这点重量还闪腰？”

小

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