第10章 五脏生成篇

，心也跟着受累。

老孙：（皱着眉头）那咋保养心脏啊？您快给支支招，大伙都等着呢。

小岳：（一本正经）首先得早睡早起，保证充足的睡眠。再就是饮食上，多吃点红色的食物，像红枣、红豆，中医讲究以形补形，红色入心，对心脏有好处。还有啊，别老给自己太大压力，得学会放松，您说现在这社会，压力大是难免的，但咱得有个好心态不是？没事多听听相声，乐一乐，心情舒畅，心脏也高兴。

老孙：（笑着说）您这说得太对了，心态很重要。那这肝呢，肝在身体里起啥作用？肝是不是也像个忙碌的小卫士？

小岳：（竖起大拇指）这肝啊，作用可大了去了。肝主疏泄，啥意思呢，就是调节人体的气机，让气在身体里顺畅地运行。您看现在好多人脾气暴躁，动不动就发火，这就和肝的疏泄功能失常有关。您瞧，有些人一点就着，像个火药桶，其实可能是肝在“抗议”。

老孙：（疑惑）这脾气和肝还有关系呐？我还以为脾气是性格问题，没想到和身体也有关。

小岳：（解释道）那当然啦！肝的疏泄功能正常，人的情绪就平稳；要是失常了，就容易情绪波动大。而且肝还藏血，您晚上睡觉的时候，血就归肝了，肝把血藏好，第二天才能精神抖擞地工作。现在好多人熬夜，肝血就没法好好藏，时间长了，脸色就不好看，发黄、长斑，还容易疲劳。您看那些熬夜追剧、打游戏的，第二天脸色蜡黄，没精打采，就是肝血被“透支”了。

老孙：（摸着下巴）还真是，我看身边好多人脸色都不好。那咋养肝呢？快传授点养肝的“独家秘籍”。

小岳：（兴致勃勃）养肝啊，首先要保持心情舒畅，少生气。您知道吗，生气最伤肝了，气大伤肝嘛！饮食上，可以多吃点绿色的食物，像菠菜、西兰花，绿色入肝。还有啊，适当运动也很重要，像散步、打太极拳，都能促进肝气的疏泄。您要是每天抽点时间，去公园散散步，打打太极，肝肯定舒服。

老孙：（连连点头）学到了学到了，那这脾又是干啥的？脾是不是负责把食物变成营养的“小厨师”？

小岳：（一拍扇子）这脾啊，是咱们身体的“后勤部长”，负责运化水谷和水液。啥意思呢，就是把咱们吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身。您看现在好多人喜欢吃那些垃圾食品，什么炸鸡、汉堡、奶茶，这些东西吃多了，脾可就负担过重了。现在这些垃圾食品到处都是，味道是香，可苦了咱们的脾。

本小

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