第255章 这肥肉入口即化

杯茶，挑眉道：“怎么？还有烦心事？”

“光吃好不行，还得动起来。”周扬叹气，“可总不能让百姓都放下活计去跑步吧？”

水榭里一时安静下来。

王熙凤托着下巴，突然说：“这事儿，还真有点难办！”

苏甜儿抱着糖人，小声问：“周郎，那该怎么办呀？”

正发愁时，军营的赵参军大笑着闯了进来。

“老远就闻到香味！镇国公，又藏着什么好菜？”

他瞥见周扬愁眉苦脸的样子，一愣：“哟，谁惹我们镇国公不开心了？”

周扬没好气地说：“你要能解决问题，随便吃！”

赵参军擦了擦口水，一拍胸脯：“说！多大事儿！”

“想让百姓强身健体，又不能耽误干活。”周扬摊手，“你有招？”

赵参军眼睛一亮：“这有何难！设计套锻炼法子，像士兵训练那样！”

周扬猛地坐直身子，一把抓住他胳膊：“继续说！”

“把复杂训练简化，零碎时间就能练！”赵参军比划着，“既能活动筋骨，又不耽误事儿！”

这话点醒了周扬。

他突然想起前世的广播体操，还有传统武术。

“有了！”周扬兴奋地拍了下桌子，“走！找帮手去！”

他风风火火拉着张芷若和刘玉进了书房。

“你们俩，一个剑术高强，一个擅长拳脚。”周扬眼神发亮，“咱们设计套锻炼法！”

张芷若拔剑出鞘，耍了个漂亮的剑花：“包在我身上！我把剑术拆解成简单动作！”

刘玉握拳挥了两下，笑道：“我再结合摔跤技巧，保证实用！”

接下来半个月，书房成了最热闹的地方。

三人时而挥拳踢腿，时而写写画画。

“这个动作太复杂，改成抬手跺脚！”周扬喊道。

“加个扭腰转胯，活络筋骨！”刘玉提议。

张芷若在一旁补充：“配上呼吸节奏，效果更好！”

三人争得面红耳赤，又不时拍手大笑。

薛宝钗端着点心进来，看着满地的图纸，哭笑不得：“你们呀，比打仗还认真！”

王熙凤跟着探进头：“练完能变壮实不？我也想试试！”

终于，一套完整的锻炼计划新鲜出炉。

简化版适合老人小孩，站着就能练；

基础版加入简单步伐，活

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