第245章 反复练习

午饭时间到了，训练场上的紧张氛围这才稍稍缓和，一股诱人的饭菜香飘然而至，弥漫在营区的每一个角落。

对于经过了一上午高强度训练的特警学员们来说，这不仅是满足口腹之欲的时刻，更是补充能量、为下午训练蓄力的重要时段。

余良和其他学员一起，有序地排队走进食堂，首先映入眼帘的是摆满各种菜品的打饭窗口。

主食区域，白花花的米饭颗粒饱满，散发着淡淡的米香，旁边还摆放着金黄酥脆的玉米、热气腾腾的红薯，满足不同学员对碳水化合物的需求。

菜品更是丰富多样。肉类菜品中，红烧肉色泽红亮，肥而不腻，每一块都炖煮得恰到好处，轻轻一咬，软糯的口感在舌尖散开，肉香四溢；宫保鸡丁则是酸甜可口，鸡肉鲜嫩，花生米香脆，再搭配上胡萝卜、黄瓜等配菜，色彩斑斓，让人食欲大增。对于喜欢海鲜的学员，还有清蒸鱼可供选择，鲜嫩的鱼肉上点缀着翠绿的葱花和鲜红的辣椒丝，浇上热油后发出“滋滋”声响，香气扑鼻，令人垂涎欲滴。

素菜也毫不逊色。清炒时蔬保留了蔬菜的原汁原味，鲜嫩的青菜在锅中简单翻炒，加入适量的盐和调料，清爽可口，为学员们补充丰富的维生素；麻婆豆腐麻辣鲜香，豆腐嫩滑，麻辣的口感刺激着味蕾，让人胃口大开；地三鲜则将茄子、土豆和青椒三种食材巧妙搭配，茄子吸饱了汤汁的浓郁味道，土豆绵软，青椒爽脆，三种口感交织在一起，别有一番风味。

训练营的后勤团队深知特警训练的高强度，在菜品搭配上格外注重营养均衡。一日三餐，都精心搭配了蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维。

以午餐的一道经典搭配为例，一份米饭搭配红烧肉、清炒时蔬和冬瓜海带汤。红烧肉提供了优质的蛋白质和脂肪，为学员们补充上午训练消耗的能量，帮助修复受损的肌肉组织；米饭作为碳水化合物的主要来源，是身体能量的重要供给者，能够迅速为学员们恢复体力；清炒时蔬富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保证身体的正常代谢；冬瓜海带汤则起到了补充水分和矿物质的作用，维持身体的水盐平衡。

除了这些常规菜品，训练营还会根据训练的强度和季节变化，适时调整菜单。在夏季高温时，会增加一些清热解暑的菜品，如绿豆汤、凉拌苦瓜等；在冬季寒冷时，则会提供更多高热量、暖身的食物，如羊肉汤、炖排骨等。

在这个来自全省各地学员汇聚的训练营里，食堂还特别准备了一些特色地方美食，让

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