形意拳,如何改变人的相貌（气质）？

这些要领或许才是真正的秘传吧。

要领不仅是要领，更是结果，通过这些专项功法，将会更纯粹，真正地理解和做到拳谱中的要领，再整合练习五行拳。

以规矩将全身散乱之气收归丹田，从轻松自然中逐渐熟练，练出又迅猛又刚实的整劲，而内气内劲也自然生发，丹田充实，达于四稍。

尚云祥说：“只有做到自然合谐，才能使外形合顺，劲从中来，内质中和，气自然生”，才能使“四肢百骸气质归一，摒除后天拙力”。

按规矩操练，逐步找出“上下相随，内外合一”的“先天”真劲。使“人身散乱之气，纳入丹田，运之周身，成为完整一气。”

这样自然合谐地，内外交融地练，自然就会渐渐形成“返先天”的没有后天拙力努气的完整之劲。内劲也由之萌生。

有了这初成的完整之劲，还要仍从自然和谐中进一步去追求，练出既完整而又迅猛刚实之劲。

只有明劲练到迅猛刚实，才能达到“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”；“起如箭，落如风，追风赶月不放松”的打法要求。

也才能使内劲逐渐充盈，打得实，放得远，势若奔雷，有了这种疾用骤发，迅猛刚实的爆发劲，才有不用借外力全由自身发劲的本钱。

进而再经过实练和默悟，从而使内劲渐渐充盈，刚中寓柔，刚柔相济。

在“一动无不动”中，动则“拳打三节不见形”“起落一贯三催劲”“劲由内变，化乎即发”“打而不知，沾上难变”就步入了暗劲的妙境。

你的拳再打得天崩地裂，实战中打不上人，都是花架子！

从实战角度谈“拳劲”(我们练武，还是多从实用的角度考虑，别被名词、门派、传说拘束住。

首先说说“拳劲”。

很吸引人的一个名词啊，几乎所有拳派都以这个为核心。

很多人被这个词迷住，苦练多年，结果呢，下场子就被人揍。为什么呢？因为他光去练这个名词了。

比如拳劲里“整劲”这个概念，有些人站桩或者盘架子觉得自己身体厚实了，有点整体如铸的感觉了，就以为得了整劲了。

殊不知这是个一辈子的事，谁能真完全整？

这没个标准，就好像说那些老前辈：某某功臻化境------他在世的时候敢这么说么？那他还练什么？！

这些都是个名词，说法罢了。

还回来说“整”。怎么为整？整就无敌了么？不

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