形意拳丹田的起钻落翻

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4、重心慢慢前移。收右腿。

要求：

1、运动的时候，尤其是收腿的时候，注意尾闾托丹田。

尾闾托丹田，就是尾椎骨的尖端微微向前向上托。

比较容易感受的是：屁股下面有椅子，在落座一瞬间的尾椎骨。

2、收腿的时候，左腿10分力，右腿0分。

仿佛从泥沼里拔右腿一样。体会右腿胯关节。

高低架都可以，高架易松好找，低架对腿的要求比较高。

拖地收回。好像从烂泥塘中艰难的拔腿。

松开全身，全靠左腿拖带。

(本章完)

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