形意拳中肩与胯的奥秘

内功，则殊不易言成，一层进一层，深奥异常，学之既繁复难行。

而所费时日，亦必数倍于外功，且不能限期成功，故人皆畏其难而却步矣。

他派固勿论，即投身少林门中者，彼未始不知少林一派中亦有精纯之内功。

顾皆舍此而习外功者，实避重就轻之心理使然也。

至练习内功，略无根基，入手即练，其难自不待言。

若意志坚强，身体壮健，而其人又具夙慧者，练此最为相宜，因内功固重于悟性也。

(本章完)

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