习武为什么要开胯？ 怎样开胯？

开前胯完全相同，不过方向不同而已。

具体是前髋骨尖定住不动，后膝外撑，后胯向二者的连线运动。

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向前向下顶，可以把开后胯看成是一个反向的提水。

五、腰裆转换

最后说说腰裆转换。所谓腰裆转换，实际指的是身体的支撑在两胯之间转换。

腰裆转换具有重要的攻防意义，因此在盘架子时要特别留意。

每个动作都应清楚知道哪条腿是支撑腿，那条腿是发力腿。

一般而言，前腿是支撑腿，这里前后是依躯干的朝向和发力的方向而定的，例如右侧正手圈的第二个动作，转腰向左。

此时左腿变为前腿（支撑腿），六封四闭的第四个动作也是如此。

支撑腿的胯要向上顶起，尽量接近对方，其作用有二：一是有利于对方来力通过后腿泄于地下，稳固自身；

二是在对方力线下楔楔子，以便撬动对方。

因此两胯的位置通常是前高后低。

前面说到前胯要向上顶起，去掉硬折，胯弯变圆。

又说后胯要打开，这样才能上下连通。

如此说来，岂不是两个胯都要打开？这可能吗？

笔者以前认为两个胯始终是一开一合，无法同时打开，最近却有了不同看法：如果知道方法，两个胯是可以同时打开的。

这个方法就是裹臀，裹臀后，骨盆的位置从前倾变为直立，两个胯就可能同时打开了。

要裹臀，必须先松腰，腰松开了，臀才裹得住。

臀裹住了，裆就圆了，前胯顶得起来，后胯也能同时打开。

(本章完)

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