第7章 岁中青年的变化

压力，还能降低端粒磨损率，从细胞层面维护身体健康。

32 - 33岁是人生的一个重要阶段，虽然身体开始出现一些衰退迹象，但这绝不是终点，而是一个提醒我们关注健康、积极调整生活方式的信号。通过科学的干预，包括合理的饮食、规律的运动、良好的睡眠以及有效的压力管理，我们完全可以延缓生理衰退的进程，保持良好的身体状态和生活质量。让我们从现在开始，为自己的健康投资，以积极的态度和行动，平稳度过这个关键的人生转折期，迎接更加健康、美好的未来。

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