第21章 十月怀胎孕中期

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2. 注意胎动变化

胎动是宝宝健康状况的重要指标，孕妇要每天记录胎动的次数和规律，及时发现异常情况。如果胎动突然减少或消失，应立即去医院检查。同时，要注意避免长时间坐着或躺着，以免影响宝宝的活动。

3. 保持适量运动

适当进行散步、孕妇瑜伽等运动，有助于增强体质，为分娩做好准备。但要避免过度劳累和剧烈运动。运动可以促进血液循环，缓解腰酸背痛、腿部水肿等不适症状。同时，运动还可以帮助孕妇控制体重，保持身体健康。

四、第七个月：具备生存能力的初步发展

胎儿身长约35 - 40厘米，体重在1000 - 1200克左右。这个阶段的胎儿如果早产，已经有了一定的生存能力，但是仍然需要特殊的医疗护理。胎儿的大脑发育迅速，已经具备了一定的思维能力和记忆能力的基础。胎儿的肺部发育进一步完善，能够进行一些简单的呼吸运动。胎儿的身体机能在不断地向着适应外界环境的方向发展，如体温调节能力开始有了一定的发展，虽然还不能像足月胎儿那样完善，但已经是一个重要的进步。宝宝的活动空间逐渐变小，但胎动仍然比较频繁。妈妈们可以通过数胎动的方式，了解宝宝的健康状况。

孕妇在这个月可能会出现假性宫缩，即肚子会突然变硬，但没有疼痛的感觉。这是正常的生理现象，但如果假性宫缩过于频繁，应及时去医院检查。

1. 预防早产

注意休息，避免过度劳累和精神紧张，预防早产的发生。早产是指怀孕满28周但不足37周之间分娩。早产的宝宝身体发育尚未完全成熟，容易出现各种并发症。孕妇要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良行为。同时，要注意避免腹部受到撞击和刺激，以免引起早产。

2. 数胎动

每天坚持数胎动，了解宝宝的活动情况。一般来说，宝宝每小时的胎动次数应该在3次以上。如果胎动异常，如胎动过于频繁或过少，应及时去医院检查。

3. 准备宝宝用品

可以开始准备宝宝的衣物、尿布、奶瓶等用品，为宝宝的出生做好准备。宝宝的用品要选择质量好、安全可靠的产品。同时，要注意清洗和消毒，确保宝宝的使用安全。可以向有经验的孕妇请教，了解宝宝用品的选择和使用方法。

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