第20章 十月怀胎孕早期

非常重要，可以全面了解宝宝的发育情况和妈妈的身体状况。医生会通过 B 超检查确定宝宝的胎心、胎芽是否正常，测量宝宝的大小和孕周是否相符。同时，医生还会检查妈妈的血压、体重、血糖等指标，了解妈妈的身体状况是否适合继续妊娠。

2. 饮食均衡

随着宝宝的生长发育，妈妈们需要摄入更多的营养物质。在这个阶段，妈妈们要注意饮食均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物。同时，要避免食用过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免引起体重增长过快。

3. 注意安全

怀孕第三个月，宝宝的发育还不稳定，妈妈们要注意安全，避免剧烈运动和碰撞。可以适当进行一些轻松的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免过度劳累。同时，要注意个人卫生，避免感染疾病。如果需要外出，要注意交通安全，避免乘坐拥挤的交通工具。

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